Licuado de verduras y frutas

Para hoy les tengo preparado un get link licuado de verduras y frutas espectacular !

LICUADO DE VERDURAS Y FRUTAS Ideal ahora que se viene el veranito…Esta elaboración es especial para los que estamos a dieta jajaja…porque ustedes no se imaginan la gran cantidad de propiedades y nutrientes que tienen éstas verduras y frutas que he puesto como ingredientes. En realidad y como ya lo he comentado en algunas de mis otras recetas, todo lo que podamos consumir de forma casera (verduras, frutas, carnes, pescados, etc) y de manera balanceada, porque todos los excesos son perjudiciales, es lo mejor y más sano que nos puede suceder. Tengan en cuenta que todo lo que cocinamos en casa no lleva conservantes, aditivos ni colorantes…muy importante no ?Así que ahora les voy a pasar algunos de los beneficios y propiedades de estas verduras y frutas sin entrar en demasiados detalles :

  • El tomate : Previene enfermedades cardiovasculares. Ayuda a prevenir la hipertensión. Es antioxidante, ya que elimina las toxinas. Previene el cáncer de próstata.
  • La manzana : Es un desintoxicante del hígado. Disminuye los niveles de colesterol y glucosa en la sangre. Es diurética. Contribuye a controlar el ácido úrico.
  • La pera : Rica en vitaminas B,C y E. Tiene hierro, potasio y calcio. Contribuye a mantener el sistema digestivo sano porque ayuda en la digestión.
  • El pepino : Hidrata el cuerpo, ya que casi el 90 % es agua. Elimina toxinas debido a la gran cantidad de agua que posee. Contiene vitaminas A, B y C que ayudan al sistema inmunológico. Es rico en potasio, magnesio y cilicio con lo cual, tonifica, suaviza y mejora el aspecto de la piel.
  • El kiwi : Reduce el estrés y los nervios. Mejora la circulación de la sangre. Mejora los huesos. Combate la anemia.
  • La zanahoria : Previene la anemia y la arteriosclerosis. Contiene muchas fibras, muy bajas calorías y prácticamente nada de grasas.
  •  La espinaca : La espinaca es uno de los alimento anticancerígenos más relevantes.

Creo que con esto, por ahora, es suficiente. En las próximas recetas les voy a ir comentando más propiedades de éstos y otros alimentos.

Consejo importante

Por supuesto que pueden sacar o incluir otras verduras y frutas de ésta receta, pero sepan que con una manzana que introduzcan, sean cuales fueren los ingredientes buy provigil in mexico siempre tendrá gusto a manzana.

Y por último me queda por decirles que después de tomar un buen vaso de este http://homescope.ca/home-purchase-tip-9/ licuado de verduras y frutas, van a quedar con pocas ganas de seguir comiendo. Ideal para las dietas.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1/2 pepino
  • 1/2 tomate
  • 1 kiwi
  • 1/2 zanahoria
  • 6 hojas de espinaca
  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharadita de semillas a elección

Preparación del licuado de verduras y frutas

INGREDIENTES DE VERDURAS Y FRUTAS

Lavar bien las verduras y las frutas. Solamente pelamos el kiwi, el resto de los ingredientes los incorporaremos con sus respectivas cascaras para que no pierdan sus propiedades nutricionales.

Comenzamos licuando la pera, el pepino y el tomate, que son los que naturalmente tienen más agua para después poder licuar más cómodamente el resto de los ingredientes. De todas maneras debemos ir agregando agua para que la mezcla resulte más liquida y en consecuencia sea más fluida y fácil de tomar.

LICUADO DE VERDURAS Y FRUTAS

Listo el licuado de verduras y frutas ! A tomarlo y disfrutarlo !